Kami telah melakukan survei nutrisi untuk jantung sehat bagi anda yang sibuk, sebanyak 8 tipe sayur dan buah.
dan kami akan paparkan khusus hanya untuk anda.
Buncis
Kaya mineral dan vitamin seperti (vitamin B-kompleks, niasin, asam folat, magnesium, asam lemak omega-3, kalsium, serat larut) Asam folat, serat makanan, antioksidan, magnesium.
Berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah, lemak tinggi, dan diabetes.
Ikan Salmon
Sebuah ikan besar yang mengandung omega-3 EPA dan DHA.
Omega-3 berguna mencegah serangan sakit aritmia jantung, menurunkan lemak trigliserida.
Bisa mengurangi peradangan pada dinding penurunan darah.
Asosiasi Jantung Sehat merekomendasikan Makan lemak ikan Salmon ini dua kali dalam seminggu.
variasi masakan:
Ikan salmon bisa dipanggang dengan rempah-rempah Atau di temani dengan salad.
Baca Pula Artikel Lain: Akibat Dari Stres berlebih
Ikan Tuna
Ikan Tuna adalah salah satu nutrisi untuk jantung sehat.
Memancing ikan tuna lebih murah dari makarel, herring, trout, sarden, dan ikan asin.
Ikan tuna memiliki kandungan omega yang lebih tinggi dibanding ikan yang lain, dan tentu ini baik untuk kesehatan jantung.
variasi masakan:
Ikan Tuna bisa dipanggang dengan rempah-rempah dan jika hendak memakai yang instan (tersedia di supermarket) Pilih ikan kalengan yang mengandung air, bukan minyak.
Tahu
Tahu mengandung Niacin, folat, kalsium, Kalium, magnesium.
Tahu bermanfaat untuk pencegahan aterosklerosis.
variasi masakan:
jangan masak tahu dengan daging agar bisa menjadi nutrisi untuk jantung sehat dan campurkan dengan kaldu ayam (bila perlu) untuk menambahkan protein.
Jeruk
Jeruk mengandung serat yang membantu mengurangi lemak jahat di tubuh.
Pektin dan Kalium yang terkandung didalamnya membantu menurunkan tekanan darah.
Saran:
Makanlah buah jeruk secara teratur agar jantung tetap sehat.
Susu Kedelai
Susu Kedelai mengandung zat Isoflavon (flavonoid); vitamin B-kompleks, niasin, folat, kalsium, magnesium, kalium, fitoestrogen.
Yang membantu tubuh dalam memenuhi asupan nutrisi harian.
Bluberi
Bluberi kaya akan nutrisi; Beta-karoten dan lutein (karotenoid); anthocyanin (flavonoid); asam ellagic (polifenol); vitamin C; folat, kalsium, magnesium, kalium; fiber.
Bluberi termasuk kedalam keluarga Cranberries, stroberi, raspberrie.
cara makan:
Dimakan langsung saat buah matang atau dikeringkan. Bisa pula sebagai komponen salad, sereal, dan es krim.
Kunjungi Pula..
“Obat Jantung Dikirim Dulu, Bayar Kalau dah Sampai, Mau? Klik Disini”
Bayam
Bayam memiliki nutrisi penting, yaitu Lutein (karotenoid), vitamin B-kompleks, asam folat, magnesium, kalium, kalsium, serat.
Bayam bisa dijadikan salad, atau di tumis.
Bahan bahan diatas apabila dikonsumsi dengan rutin dan disiplin mengikuti saran dari dokter spesialis jantung maka akan menjadi Obat alami untuk Pengidap Lemah Jantung yang Murah Harganya..
info:
Thanks karena anda sudah menilik blog dan informasi yang saya tulis.
Apabila isi yang ada didalam blog ini berguna bagi anda..
segera BOOKMARK di broswer anda dengan cara mekan tombol “Ctrl” (dan) “D” pada keyboard komputer anda.
Wassalamu ‘alaikum wa rohmatullohi wa barokaatuh.
Penulis: admin web nutrisiuntukjantungsehat.wordpress.com (OBAT HERBAL)
obat alami untuk Pengidap Lemah Jantung yang Murah Harganya 